MUỐN CÓ LÀN DA KHỎE MẠNH HÃY BỎ 5 THÓI XẤU NÀY.

Làn da khỏe đẹp

MUỐN CÓ LÀN DA KHỎE MẠNH HÃY BỎ 5 THÓI XẤU NÀY.

Để có được một làn da khỏe mạnh là một điều không hề dễ dàng với bất kỳ ai. Có những ngày da đẹp chẳng cần phải trang điểm vẫn xinh tươi. Ngược lại, có những ngày gương mặt bỗng nhiên xuất hiện những vết mụn bong tróc, nứt nẻ mà không biết tại sao?

Thực chất có rất nhiều yếu tố ảnh hưởng đến sức khỏe làn da, có thể là di truyền, hoóc môn, chế độ ăn uống, lối sống và môi trường sống. Nên nhớ rằng bạn không thể tự giải quyết mọi tình trạng da. Tốt nhất bạn nên gặp bác sĩ da liễu cho bất cứ tình trạng nghiêm trọng hoặc không thể nào khắc phục bằng các biện pháp tại nhà.

Tuy nhiên, bạn vẫn có thể kiểm soát sức khỏe làn da của mình và thực hiện một số thay đổi trong sinh hoạt hằng ngày.

Có rất nhiều yếu tố ảnh hưởng đến làn da: di truyền, nội tiết, chế độ ăn, môi trường… Bạn vẫn có thể kiểm soát được làn da của mình trong việc điều tiết sinh hoạt hằng ngày. Tuy nhiên, nếu tình trạng khó kiểm soát nên cần tư vấn của bác sĩ.

Những thói quen xấu ảnh hưởng đến làn da của bạn.

1. Ăn uống thiếu chất

Để có một làn da khỏe mạnh bạn cần được cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho cơ thể. Nên bổ sung vào chế độ ăn các loại rau, củ, quả,cá và các loại hạt…

2. Hút thuốc

Thuốc lá rất có hại cho sức khỏe, làm suy giảm hệ miễn dịch, gây hại cho hệ hô hấp. Đồng thời, hút thuốc còn làm da nhanh chóng lão hóa và xuất hiện các bệnh về da.

3. Không sử dụng kem chống nắng

Tia UV gây tổn thương cho da, tạo các vết nhăn và thâm nám cũng như tăng nguy cơ ung thư da. Vì vậy, việc sử dụng kem chống nắng hàng ngày sẽ giúp bảo vệ da tránh khỏi các tác nhân gây hại từ ánh nắng mặt trời.

4. Không rửa mặt

Bạn nên rửa mặt đều đặng 2 lần sáng và tối mỗi ngày để loại bỏ các bụi bẩn và tế bào chết trên da mặt. Bạn đừng nên bỏ qua bước quan trọng này nhé!

5. Quá căng thẳng

Căng thẳng làm cơ thể bạn trở nên mệt mỏi, đặc biệt sẽ ảnh hưởng đến làn da. Các loại mụn, bệnh vẩy nến, hồng ban sẽ có cơ hội phát triển.

Những điều cần làm

Trước tiên bạn cần loại bỏ những thói quen xấu trên và chăm chỉ làm sạch và dưỡng da nhé!

Nếu cần thiết hãy nhờ đến sự giúp đỡ của bác sĩ để tìm ra giải pháp an toàn nhất cho da nha.

– Bổ sung vitamin và khoáng chất

– Tăng cường bổ sung rau củ, thực phẩm chứa nhiều a xít béo tốt cho sức khỏe (có trong cá, các loại hạt và trái bơ), chất chống ô xy hóa (có trong cà chua, trà xanh và việt quất), vitamin C, lợi khuẩn (có trong sữa chua, kim chi, và miso) và uống nhiều nước.

– Thay đổi lối sống bằng cách dành thời gian tập thể dục, ngủ đủ giấc, bảo vệ làn da khỏi ánh nắng mặt trời và hạn chế thức uống có cồn.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

DMCA.com Protection Status